Zokni, aláöltözet

Az aláöltözet szerepe az izzadság elvezetése a bőr felszínéről. Gyártó cégek pl. Moira, Craft, SubZero, Sensor, Helly Hansen. Zokniknál szintén vannak ilyen tulajdonsággal rendelkező termékek (a komolyabb példányok gyakran több különböző anyagból vannak összeállítva, melegít /vízelvezető/erősített/nyúló felületekből az emberi láb anatómiájának megfelelően, pl. Bridgedale). Zokniból gyakran egy vékony, majd egy vastag zoknit visel az ember.

Bakancsot is két zoknival kell próbálni. A láb kidörzsölődött részeit szokás leukoplaszttal leragasztani; figyelem, a leukoplaszt mindkét oldala tapad (különösen, ha átázott) — vigyázzunk a zoknira, a ragacsos szalag könnyen megkopaszthatja.

Nadrág

Szintén célszerű, ha lélegző anyagból van. Az anyagának erősnek kell lennie, hogy egy kicsúszást kibírjon, nem baj ha meg vannak erősítve a csúszások által használt részei (pl feneke). Gondolni kell az emberi mindennapos szükségletek kielégítésére is. Hágóvas- jégcsákány használat során figyeljünk oda, mert könnyen sérülhet a nadrág.

Polár öltözet ek

Korunk gyapjúja. A polár öltözetek egyik legjobb tulajdonsága, hogy nedvesen is tartják a meleget. Könnyűek, jól szellőznek. Létezik, nadrág, kabát, sapka, kesztyű, sál. Rendkívül hasznosak. Különféle vastagságban (szálsűrűségben) léteznek, 100-300-as skálán szokták jelölni. Létezik windstopperes változatuk is. Nem szívja magába a vizet. Mosásuknál szemcsés mosószert és öblítőt tilos használni, mert eltömíti az üreges szálakat. A windstopperes mosásához speciális szer kell. (A polár és a gyapjú csöves szerkezetű szálas anyagok, melyek a csőben lévő zárt/nem mozgó levegő miatt szigetelnek jól.)

Pehely ruhák

A pehely öltözetek előnye, hogy rendkívül meleg, jól szigetel. A pehely között "bentreked" a levegő, ami szigetel. Hátránya, hogy vizesen összeesik, és nedvszívó. Vizesen rendkívül nehézzé válhat. Viszonylag sok helyet foglal. A pehely képes elcsúszni, ezért érdemes megnézni az egyes rekeszek elrendezését és az azok közötti varrást. A pehely utántöltése lehetséges. Extrém hidegben és nagy magasságokban nélkülözhetetlen. Főleg kabátok és hálózsákok készülnek belőle. Létezik szintetikus "pehely"; ez nedvesen is meleg, viszont nehezebb.

Kabát

Két fő típusát használjuk télen, az egyik a pehelykabát a másik a mű anyag (gore-tex, helox, aquatex... ) kabátok. A pehely tulajdonságait lásd feljebb. A kabátnak ki kell bírnia egy kicsúszást, így viszonylag erősebb anyagból kell lennie, jó ha meg van erősítve a válla, karja. A kabát zsebeit és állító részeit, kesztyűben is jól kell tudni kezelni. Hónalj cipzár biztosít egy minimális szellőzést (valamivel többet, mint amit az anyag tud). Jégmászáshoz vízálló kabát szükséges. Kerüljük a vastag nehéz kabátokat. A kapucni állíthatóságára figyeljünk. Egy technikai kabát hasznos tulajdonságai: alulról is nyitható cipzár (a beülő elejét sz abadon hagyja), levehető vagy becsomagolható kapucni, cipzáras felkar-szellőző, a kabát alján behúzó gumi, nincs alsó zseb (a hátizsák derékhevedere úgyis letakarja), kabátujj-szűkitő, hó visszatükröző réteg, megerősített váll- és alkar (hátizsák, mászás).

Sál, sapka, kesztyű

A klasszikus sál könnyen beakad, zavaró lehet a mozgásban. A sál lelógó részét technikai terepen mindig tűrjük valami alá. Érdemes polár sálat használni. Létezik orrot-szájat-nyakat lefed tépőzáras gallérsál.

Az ember a fején keresztül rendkívül sok hőt ad le, így a sapka, vagy fülvédő használata létfontosságú lehet. Leghamarabb a fül fagy le (meg az orr). Érdemes windstopperes sapkákat használni. A sapka védje fület és a tarkót egyaránt. Legyen állítható alsó pánt, mely megakadályozza a sapka leesését nagy szélben. Az egész arcot védi a balaclava (“nindzsamaszk“).

Kesztyű az, "melyből sohasem elég". Több pár szükséges (felmeneti, lemeneti, mászó; külső és aláöltözet). Általános téli használatra 5 ujjas polár belső kesztyűt (lehet windstopperes) és rávehető külső kesztyűt használunk. A külső kesztyű feladata a szél/hó elleni védelem egy erősebb védő réteggel, mely a mechanikai igénybevételeknek is jól ellenáll. A külső kesztyű vízlepergető, szellőző, sűrű szövésű anyagból készüljön. A legjobbak a kevlár/aramid szálkombinációval készítettek ("erősebb az acélnál"). A külső kesztyű lehet két, három vagy ötujjas. Legyen hosszú szára, mely ráhúzható a kabát ujjára és összehúzható úgy, hogy a hóból kihúzva karunkat, ne menjen hó a kesztyűbe. Ezt az összehúzót egy kézzel lehessen kezelni. A külső kesztyű rögzíthető legyen zsinórral a csuklóra, hogy levétel után ne essen le. A külső és belső kesztyű külön gyorsabban szárad.

Sziklautaknál cérna, bőr vagy neoprén kesztyűt használhatunk, mely 1-2 út erejéig használható. Csuklóhevederes jégmászáshoz jól használható a gyapjúkesztyű. Jégmászáshoz kiváló továbbá a neoprén jégmászó kesztyű kevlár erősítésekkel (búvárboltban lehet venni olcsóbban, de kevésbé jó 2 v. 3 mm-es neoprén kesztyűt). Gyakran két-három kesztyűt használunk, egy kulsőt, mely véd hótól, viztől, széltől és belsőt, mely a meleget biztosítja. Ujjak szempontjából a kétujjas a legmelegebb, viszont nehéz vele dolgozni, az ötujjas viszont sokkal hidegebb, köztes megoldás a háromujjas kesztyű(itthon ritkán kapható). Megjegyzés: idővel minden kesztyű átázik.

Szemüveg

Több fajta szemüveg létezik. Mindegyiknek 100%-osan kell szűrni az UV fényt és legalább 70%-osan az IR-t. Minél magasabbra megyünk, annál fontosabb a szűrés mértéke (UV, IR, látható egyaránt). Egy a lencséket különféle kategóriákba sorolják. A magashegyekben használatos szemüveg, nem alkalmas autóvezetésre. A szemüvegnek védeni kell az oldalról jövő fénnyel szemben is. A szemüveghez tartózik sokszor orrvédő is, mely az orr leégését gátolja meg. (E két utóbbi kiegészítőt lehet leukoplasztból is rögtönözni.) A szemüveget felhőkben (ködben) is kell hordani, hiszen az UV áthatol a ködrétegen. A szemüvegnek jól kell illeszkednie a fejre, de egy minimális szellőzésnek kell lennie, hogy ne párosodjon be. Szemüvegesek használhatnak kontaktlencsét, alacsonyabb magasságokban csíptetős lencséket, de készíttethetünk dioptriás gleccserszemüveget is.

Üveg versus műanyag lencse.

Az üveg anyagából adódóan szűri az UV fényt, ezért ez biztos védelmet nyújt (persze függ az UV intenzitástól és az üvegvastagságától), de jobban kell vigyázni rá, könnyebben törik, és ekkor nagyobb sérulést okoz. Drágább.

A teljesen zárt szemüvegek használata nagy erejű szél esetén javallott.

Felhasznált irodalom, további linkek:

• Tóth Ervin: Hegymászó sportoktató-sportedző képzés, http://www.mhssz.hu/
• Hegymászás, trekkking, kalandtúra: Szemüveg

Ruházat

Téli körülményeknél az egyik alapvető probléma, hogy túrázás, mászás közben megizzad az ember és mikor a mozgás abbamarad (pihenés), ez a "hűtőfolyadék" sok energiát vesz el a testtől, így fokozott a kihűlés és a fagyás veszélye. A mozgáshoz nem kell mindennek rajtunk lennie. (Lavinagyanús terepen történő mozgás más helyzet.) Szerencsére ma már kaphatók olyan anyagból készült ruhák, melyek segítik az izzadság gyors elvezetését, illetve vizesen is melegek. Ezek azonban csak a megfelelő hőmérsékleti és páraviszonyok között dolgoznak optimálisan. 

Öltözködéskor a következőket tartsuk szem előtt:

• A bőrre közvetlenül műanyag alapú aláöltözetet vegyünk, mert ennek legnagyobb a vízáteresztő, és egyben legkisebb a vízfelszívó képessége.
• Minimalizáljuk az  átnedvesedést. Ruházatunkat az objektív körülményekhez képest (hőmérséklet, szél, terep meredeksége, hóesés, hóvastagság, napszak) válasszuk meg. A menet közbeni öltözés-vetkőzés gyakran kiváltható a ruha állítgatásával, pl. a kabátujj- szűkítésével, lazításával, a cipzárak (zsebek, oldalcipzár, kamásli) kinyi tásával. Ha mindenképpen vetkőzni kell, részesítsük  előnyben a gyorsan, menetközben fel- és levehető ruhadarabokat (sapka-kapucni, kesztyű).
• Sebességünket igazítsuk az objektív körülményekhez.
• A nedves ruhafelületet szél esetén azonnal takarjuk be. Szélcsendben szépen párologtat egy aláöltözeti póló, de a szél ránk fagyaszthatja.
• Lehetőleg szélmentes helyen álljunk meg pihenni, inni. Elég lehet egy hóbucka szélárnyékos oldalára húzódni.

A réteges öltözködés

Alsótest 3 réteg, felsőtest 5 réteg normál téli körülmények esetén (0 - -20C).

Alsó réteg: thermo aláöltözet (vékony réteg a bőrön) zokni, nadrág, polo, pilóta sapka, kesztyű. (Megj. alsónadrágból is célszerű thermo anyagot használni, hogy ne legyen a vesénk vizes borogatásban egész nap.)

Külső réteg: vízzáró, szélzáró, de pára áteresztő vékony réteg (cipő, nadrág, kabát, kapucni, kesztyű (csapadékos, szeles idő ben hordjuk).

Közbenső rétegek: zokni (vastag, gyapjú), nadrág (rugalmas, térden és fenéken kopásálló), ing v. hosszú ujjú póló (erős szövés , kopásvédő részekkel), sapka (polár), kesztyű (polár).

Mint olvassátok, eddig 3 réteget vettünk fel, pl. kesztyű: aláöltözet+polár+gtx.

Felsőtestre vegyünk még 4. rétegnek polármellényt (windstopperes) -ez folyamatosan rajtunk lehet, és tartaléknak (ez az 5. réteg) polárkabátot. Téli mászásnál, különösen jégmászásnál praktikus a standban álldogáláshoz a ruhák tetejébe egy pehelykabátot vinni és gyapjú vagy pehelykesztyűt húzni. (ezekből elegendő partinként egy).

Felhasznált irodalom:

• Tóth Ervin: Hegymászó sportoktató-sportedző képzés, http://www.mhssz.hu/
• Mountex: A funkcionális öltözködési rendszer

Bakancs

A hegymászás során erősebb kivitelű bakancsokat érdemes használni az általánosaknál, tehát a szövet -kevlár... beszövéseknél jobb a bőr.

A talp tekintetében meg mindig a VIBRAM markanév a legelismertebb. A cipőgyártók több esetben is kihozzak a cipőt a saját talpukkal és a VIBRAM talppal is, ez utóbbi esetben drágább kb. 8 -10e Ft-tal a cipő. Tehát egy trekking cipő esetében sem mindegy, hogy milyen a < script src="http://posterous.com/javascripts/tiny_mce/themes/advanced/langs/en.js?1259917403" type="text/javascript"> talpa. Sz iklán2px;"> tapadjon, vizesen ne csússzon, havon is lehessen használni. A cipővásárlás előtt érdemes zokni vásárlásával kezdeni. Egy zoknit javaslok a cipőbe húzni, mely kombinált szövésű, nagyon vastag. (Belső oldalról kiszorítja a nedvességet, a külső gyapjú részekbe.) Nyáron, melegebb helyekre lehet kapni nem meleg, de vastag, jó térkitöltő zoknikat. Teli használatra, hidegben, nehéz szikla utakhoz is lehet szimpla mászó bakancsot használni, de két vastag zoknival. Általában a GoreTex cipők jobban szellőztetik a lábat, de nem csodaszerek. Érdemes a cipő ápolását a bakancshoz kapott tájékoztató szerint végezni. (Pl. elegendő évente, ill. nagyobb igénybevétel után egyszer ápolni, de ennek 1-2 eFt az ára.)

Funkció szerint:

Trekking

Nyáron 2000  m-ig, télen havas sétára használjuk. Puha a felső része, hajlékony a talpa, hágóvasat nem ajánlott rákötözni (a madzag elszorítja a láb vérkeringését). Magas szárú cipő, lehetőleg gumi védi a cipő felsőrész oldalát körbe. Beszállásokhoz, moréna lejtőkön, nagy hátizsák esetén nagyon jók. Az ún. ABCD kategóriás besorolás esetén érdemes a B-C-t választani. -ezek a legdrágább, legerősebb trekking cipők.

Nyári alpesi

Nyári túráink során 5000 m-ig használjuk. Teljesen merev talpú (acélbetétes) bőrbakancs. A bőr vastagsága 3-4mm., lehetőleg marhabőr. Kifordított bőrt sziklásabb (nem látszik a karcolás), fényes bőrt havasabb (nehezebben ázik át) helyeken használunk. A bőr felsőrész is merev, elviseli a hágóvas hevedert a láb elszorítása nélkül. Ennek ellenére az elöl kosaras rendszerű, hátul pattintós vagy kötözős hágóvasat javaslom. A merev talp segíti a havon, gleccseren a gyaloglást, a beszállások megközelítését. (lepésrúgás). Mászni is jól lehet benne. Sajnos ezek a bakancsok 50eFt felett vannak, de több talpat is el lehet hordani rajtuk. Ma már a ragasztott és a varrott talpak között cserélhetőség szempontjából nincs különbség. A lényeg, hogy maradjon anyag az új talp felragasztásához. ABCD kategóriás besorolás esetén érdemes a D-t választani -ezek a legdrágábbak, legerősebbek.

Téli alpesi

Téli túráink során 5000 m-ig használjuk. Teljesen merev talpú ált. műanyag dupla bakancs. Van belsőcipője, ált. textil jellegű, a gyorsabb száradás érdekében. A cipő felsőrésznél az orr kiképzésében lehet különbség, alkalmas -e sí kötés rögzítésére? A cipő száránál 3 alapesetet lehet megkülönböztetni: fűzős-mászó bakancs, csatos sítúrabakancs rövid szárral, csatos sítúrabakancs hosszü szárral. A csatos sítúrabakancs hosszü szárral: ugyan még lehet benne gyalogolni, de inkább csak síelni. A sítúra bakancs jellemzője a lépegető- járó átállítás lehetősége, amikor a bakancs szára nincs rögzítve, hajlik. A rövid szárü csatos sítúrabakancs alkalmas sítúrázásra és mászásra egyaránt. Nehezebb mászásokhoz jobb a hajlékonyabb fűzős műanyag bakancs, a még nehezebbekhez nyári bakancs, és el lehet jutni a télen használt mászócipőig.

A bakancs anyagának szempontjából:

Műanyag bakancs: nem kell karbantartani, teljesen vízáll& oacute; (víz se ki, se be), a belső cipő kivehető és a hálózsákban szárítható; a boka mozgékonyságát meglehetősen korlátozza (francia technikát bajos alkalmazni már közepesen meredek lejtőn is); gyorscsatos hágóvas rámegy; ez a legmelegebb bakancs. Vásárláskor győződjünk meg róla, hogy a bakancs a teljes magasságáig vízálló (a nyelv mellett és a bokaforgónál nem tud-e víz beszivárogni).

Bőr bakancs: vaxolni kell, illetve a gyártó által ajánlott szerrel kezelni; ha átázik, nehéz lesz; hosszú a száradási ideje, a bokát nem korlátozza annyira, mint a műanyag bakancs (nehéz, technikás jég/mix mászásoknál ez nagyon fontos), esetleg nem minden hágóvas megy rá. Hidegben alvás esetén több vele a gond; vagy marad a hálózsákon kívül (ekkor könnyen megfagy és melegíteni kell indulás előtt, ami időbe telik), vagy berakjuk a hálózsákba, ekkor viszont beleolvad a hálózsákba, ami szintén probléma (nylonzsák!).

Felépítés szempontjából:

A szimplex bakancsok egy rétegű bakancsok, előnyük hogy könnyebbek, elsősorban a nyári és az átmeneti évszakokban használatosak, megfelelően impregnálva téli viszonyok között is alkalmasak az egy két napos kint tartózkodásra.

Hosszabb, több napos téli utakra már alkalmasabb duplex bakancsot hordani, mely tulajdonképen két egymásba bujtatott bakancsot jelent. A belső rész bőr bakancs esetén vastag filcből készül, míg műanyag bakancsok esetén többnyire egy műbőr belső cipőről beszélünk. Turistaházakban a belső rész önmagában kényelmes viseletet biztosít. Extrém viszonyokra használjuk, hosszú több napos téli túrázások során, amikor a hõmérséklet tartósan fagypont alatt van. Ezek merev bakancsok kiválóan alkalmasak hágóvasak felcsatolására, így jégfalak mászására.

A harmadik csoportot a triplex bakancsok képezik, a legextrémebb terep- és hóviszonyok között, akár a több hetes kint tartózkodást is el lehet benne viselni. Elsősorban expedíciók résztvevõi használják. Külső rétege ezeknek már mindenképp a műanyag, középső réteg egy műbőr cipő és a legbelső pedig a bőr duplexeknél már megismert vastag filc betét.

Erőss Zsolt a bakancsok kapcsán arról beszél, amiről a magazinok, gyártók és az eladók nem szoktak... Elhangzik 1-2 tanács arra, hogy hogyan varázsold át lábbelidet úgy, hogy "okosabb" legyen, mint ahogy a boltban árulják.

Kamásli

Térd alatt kezdődjön, takarja a bakancs nyelvét és a cipőfűzőt. Egyrészt kint tartja a havat, másrészt védi a nadrágot és a bakancsot a hágóvas-sérülésektől. Ha nem szellőző anyagból készül, könnyen aláfülledhet a láb. A felső szárat lehessen összehúzni és azt valami patent, kapocs vagy gumi segítségével biztosítani (A cipzár magában szétcsúszik.) Praktikus az elöl (sípcsont mentén) cipzáras fazon. Az alsó gumi szorosan ölelje át a bokát, különben nagy hóban lemenet közben alátüremkedhet a hó.

Felhasznált irodalom, további linkek:

• Tóth Ervin: Hegymászó sportoktató-sportedző képzés, http://www.mhssz.hu/
• Mountex: Hogyan válassz lábbelit?
• Kaland-Sport: Válassz bakancsot
• Hegymászás, trekking , kaladtúra: Hasznos tanácsok - bakancs
• iKaland