Ruházat magashegyi túrázáshoz
Ruházat
Téli körülményeknél az egyik alapvető probléma, hogy túrázás, mászás közben megizzad az ember és mikor a mozgás abbamarad (pihenés), ez a "hűtőfolyadék" sok energiát vesz el a testtől, így fokozott a kihűlés és a fagyás veszélye. A mozgáshoz nem kell mindennek rajtunk lennie. (Lavinagyanús terepen történő mozgás más helyzet.) Szerencsére ma már kaphatók olyan anyagból készült ruhák, melyek segítik az izzadság gyors elvezetését, illetve vizesen is melegek. Ezek azonban csak a megfelelő hőmérsékleti és páraviszonyok között dolgoznak optimálisan.
Öltözködéskor a következőket tartsuk szem előtt:
- A bőrre közvetlenül műanyag alapú aláöltözetet vegyünk, mert ennek legnagyobb a vízáteresztő, és egyben legkisebb a vízfelszívó képessége.
- Minimalizáljuk az átnedvesedést. Ruházatunkat az objektív körülményekhez képest (hőmérséklet, szél, terep meredeksége, hóesés, hóvastagság, napszak) válasszuk meg. A menet közbeni öltözés-vetkőzés gyakran kiváltható a ruha állítgatásával, pl. a kabátujj- szűkítésével, lazításával, a cipzárak (zsebek, oldalcipzár, kamásli) kinyi tásával. Ha mindenképpen vetkőzni kell, részesítsük előnyben a gyorsan, menetközben fel- és levehető ruhadarabokat (sapka-kapucni, kesztyű).
- Sebességünket igazítsuk az objektív körülményekhez.
- A nedves ruhafelületet szél esetén azonnal takarjuk be. Szélcsendben szépen párologtat egy aláöltözeti póló, de a szél ránk fagyaszthatja.
- Lehetőleg szélmentes helyen álljunk meg pihenni, inni. Elég lehet egy hóbucka szélárnyékos oldalára húzódni.
|
Anyag |
Előnyök |
Hátrányok |
Felhasználás |
|
Poliészter |
Gyorsan szárad. Kényelmes. Könnyű. Néhány típus nedvesen is szigetel. |
Drága. Néhány típus szagtartó. |
Pólók és aláöltözetek, melegítő rétegek (fleece nadrágok, pulóverek). Sapkák, kesztyűk, zoknik. |
|
Polipropilén |
Gyorsan szárad. Könnyű. |
Drága. Kissé horzsol. Szagtartó. |
Mint a poliészter. |
|
Nylon |
Erős és strapabíró. Könnyű. Olcsó. Néhány típus szél- és kopásálló. |
Ha elázott, lassan szárad. |
Kabátok, szélálló ruhadarabok, külső egyujjas (fedő) kesztyűk, nedvességzáró zoknik. |
|
Spandex |
Nyújtható |
Kevésbé strapabíró. Lassan szárad. |
Ruhák toldása az ízületeknél. |
|
Gyapjú |
Nedvesen is szigetel valamennyit. Elfogatható szél- és kopásállóság. Olcsó. |
Lassan szárad. Nehéz. Kissé horzsol. |
Melegítő rétegek (pulóver, nadrág). Sapkák, kesztyűk, külső zoknik. |
|
Pamut |
Jól szellőzik. Jó meleg időben. Szárazon kényelmes. Olcsó. |
Sok vizet szív fel. Nedvesen nem tartja a meleget. Nagyon lassan szárad. |
Általában nem használható. Kivéve: pólók jó idő esetén, napvédő kalapok, kendők. |
A réteges öltözködés
Alsótest 3 réteg, felsőtest 5 réteg normál téli körülmények esetén (0 - -20C).
Alsó réteg: thermo aláöltözet (vékony réteg a bőrön) zokni, nadrág, polo, pilóta sapka, kesztyű. (Megj. alsónadrágból is célszerű thermo anyagot használni, hogy ne legyen a vesénk vizes borogatásban egész nap.)
Külső réteg: vízzáró, szélzáró, de pára áteresztő vékony réteg (cipő, nadrág, kabát, kapucni, kesztyű (csapadékos, szeles idő ben hordjuk).
Közbenső rétegek: zokni (vastag, gyapjú), nadrág (rugalmas, térden és fenéken kopásálló), ing v. hosszú ujjú póló (erős szövés , kopásvédő részekkel), sapka (polár), kesztyű (polár).
Mint olvassátok, eddig 3 réteget vettünk fel, pl. kesztyű: aláöltözet+polár+gtx.
Felsőtestre vegyünk még 4. rétegnek polármellényt (windstopperes) -ez folyamatosan rajtunk lehet, és tartaléknak (ez az 5. réteg) polárkabátot. Téli mászásnál, különösen jégmászásnál praktikus a standban álldogáláshoz a ruhák tetejébe egy pehelykabátot vinni és gyapjú vagy pehelykesztyűt húzni. (ezekből elegendő partinként egy).
Felhasznált irodalom:
- Tóth Ervin: Hegymászó sportoktató-sportedző képzés, http://www.mhssz.hu/
- Mountex: A funkcionális öltözködési rendszer
Comments [0]